大家都知道，女性一旦怀孕，一定要补充足够的营养提供给胎儿发育，想要孩子发育得更好，妈妈就要保证自己摄入的营养均衡、全面并且足量，才不会影响孩子的健康发育。那么，孕妇在怀孕期间应该补充哪些营养呢

一、铁

怀孕中晚期，妈妈对铁的需求会增加。如果不及时补充足量的铁元素，孕妇很有可能会患缺铁性贫血，出现乏力、气短、心悸等症状，甚至可能出现胎儿缺氧。所以，妈妈们要多注意补铁，多吃高铁食物，比如瘦肉、动物肝脏等，摄入足量的铁元素，为孩子的健康成长提供好营养。

二、叶酸

叶酸可用于治疗叶酸缺乏引起的贫血，也是孕妇需要补充的重要营养之一。妈妈平时用的时候就可以去超市就买一些富含叶酸的食物，回家自己烹饪；也可以到药店根据医生的推荐买一些孕妇服用的叶酸片来服用。

三、DHA

妈妈也要及时补充DHA，因为DHA是宝宝脑神经发育的重要成分，可以使宝宝变得更加聪慧，由此可见DHA对宝宝的发育也是极其重要的，所以妈妈应该及时补充DHA。

四、钙

此外，钙也是妈妈每天要大量摄入的营养之一。钙元素的不足，不仅会引起妈妈肌肉痉挛、骨质疏松等现象，甚至还会影响宝宝骨骼的正常发育。妈妈们多吃一些高钙食物，比如奶制品、豆制品、芝麻酱及绿叶蔬菜等，或者买一些钙片食用，钙片也能提供一定量的钙元素。